胶原蛋白是一种细胞外蛋白质。这种蛋白质富含人体所需的甘氨酸、葡萄糖醛酸等营养物质。

胶原蛋白有非常好的营养作用，可以促进骨骼的发育，补充肌肉组织。对于女性来说，胶原蛋白还有丰胸减肥的作用。

让让我们来看看什么时候是吃胶原蛋白的最佳时间？它最好在睡前一个半小时吃胶原蛋白，因为它是睡觉的时候了。人在睡觉的时候，有助于吸收胶原蛋白，可以达到非常好的促进吸收的效果。

第二天早上刚起床时，此时的胃基本是空的，这也有吸收胶原蛋白的作用，也有健胃暖胃的作用。胶原蛋白是一种营养物质，需要坚持服用。

它可以不要三天打鱼两天晒网。就像健身一样，至少要坚持三个月，才能逐渐显现效果。

一般早晚各服一次。服用三个月后，只能晚上服用。

对于服用年龄，最好在26-35岁之间。这个年龄段服用胶原蛋白效果最好。

40岁以上的人，也可以服用胶原蛋白，服用胶原蛋白没有什么禁忌。胶原蛋白营养丰富，尤其是具有很好的美容养颜效果，还具有一定的减肥作用。

需要明白的是，胶原蛋白只是一种辅助保养手段，只能达到一定的辅助效果。平时也要注意饮食调养和运动。