当血虚症状出现时，往往会引起失眠，往往会导致睡眠不安。尤其是女性，生理期会出现气血两虚的症状，此时心理情绪也会受到一定影响。

要改善这样的症状，要注意饮食调理，多吃益气安神的食物。让让我们来看看补气安神的食物。

首先，桂圆有很好的益气安神的功效，因为桂圆含有丰富的葡萄糖、维生素、矿物质、蛋白质和蔗糖。平时适当吃一些有很好的养血安神作用，可以预防失眠，治疗神经衰弱。

益气安神的效果也不错。具有补气养血、安神定志的功效。

在临床上，如果出现血虚萎黄，或因血虚而失眠多梦等症状，可以经常喝一些红枣，泡水喝，起到预防的作用。此外，对月经血过多、失眠健忘的女性也有很好的防治效果。

葡萄是我们经常吃的水果。葡萄有很好的养血安神作用，还有很强的补气血作用。

此外，它含有褪黑激素，能促进大脑分泌具有镇静作用的物质，具有调节睡眠、促进睡眠的作用。有很多食物可以养血安神。

此外，当归、枸杞、桑葚、荔枝等食物都有很好的养血安神、促进睡眠、预防失眠的作用。以上是对养血安神食物的简单认识。

当然，当血虚症状出现时，往往会引起失眠，睡眠不稳，或失眠多梦。这时候可以通过吃一些养血安神的食物来改善睡眠。

同时还可以达到补血的效果，防止身体出现亚健康状态。