我们平时工作时间长或用电脑时间长了，就在颈肩不舒服怎么办？今天教大家两个特别简单的小动作，可以适当缓解的，很简单，上腿打开，手呢伸开。然后呢我们这样去做俯卧撑的动作，这个时候觉得我们的肩部在用力。

第二个小动物呢就是用我们的颈椎去够对侧的手臂，像这样起到6000拉，增强肌肉韧性的作用，可以适当的缓解颈肩部长时间的工作导致不适的。关注。

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