红豆薏米粥是一种常见的养生粥。适当食用可以祛湿，防止水肿，尤其是在夏天。

适当食用有很好的清热解毒作用。红豆薏米粥的做法也比较简单。

第一，红豆和薏米需要提前泡一段时间，这样才能煮粥，至少要提前2到3个小时。红豆粥的正确使用方法食材：大麦适量，辅料：红豆适量调料：水适量。

1.如果有高压锅，那就很简单了。大麦和红豆各一半，洗净浸泡两到三个小时，大火煮开。

2、高压锅充气后，关小火20分钟，然后关火自然排气。如果你不没有时间浸泡，延长烹饪时间至30分钟。

做菜技巧要注意薏米和红豆不粘，所以煮出来的汤感觉和我们平时喝的米粥不一样，感觉清亮如水。习惯就好了，唐不要往锅里放米饭，因为米饭又湿又粘。

锅虽然味道好，但是失去了除湿效果。营养堂不要低估薏苡仁赤小豆这种简单成分的功效。

其功效非同小可。薏米被《神农本草经》列为上品。

能祛湿益胃，消除水肿，健脾胃，长期服用能使人苗条益气。红豆还具有明显的利尿消肿、养心健脾胃的功效。

所以薏仁红豆粥是治湿的最佳药方。中医认为，湿是现代各种慢性疑难杂症的根源。

现代人精神压力大，心气不足，脾虚湿盛，意为祛湿养心，健脾胃，必属薏米红豆粥。中医对其减肥效果也有自己的看法。

在中医看来，水肿或肥胖就是体内有湿，水不能随气血流动，以致滞留体内，使人体迅速膨胀。去湿能力强的食物有助于排出人体内的这些积水，从而达到减肥的效果。

它人们禁止吃薏苡仁，因为它。天气冷了。

唐不要一次做过头。其实，不管事情有多好，你都应该知道适可而止，不要不要走极端。

不然我们老百姓讲究的就是中庸之道。