滋阴食物有黑芝麻、牛奶、猪皮等。黑芝麻：黑芝麻是生活中常见的食物。

富含氨基酸、维生素、微量元素等营养元素。吃了之后可以加快新陈代谢，同时可以改善肝肾虚弱。

吃黑芝麻可以滋阴补肾，还可以预防贫血。2、牛奶；牛奶是生活中常见的饮料，营养价值很高。

吃牛奶能滋阴壮阳，还能改善面色苍白、食欲不振、失眠多梦等症状。3、猪皮：猪皮也有很好的滋阴润肺的功效。

能促进胃液分泌，损伤胃黏膜，解渴养颜。