鹌鹑蛋是一种常见食品，也是一种滋补食品。鸡蛋是人们在日常生活中经常吃的一种食物。

很多食物是相互配伍的，所以人们在吃两种食物之前，一定要知道这一类食物是否可以一起吃。那么，鹌鹑蛋和鸡蛋可以一起吃吗？这个会在下面回答！一、鹌鹑蛋可以和鸡蛋一起吃吗？鹌鹑蛋可以和鸡蛋一起吃，但都是同一种食物。

一般来说，你不应该一次吃太多。吃鹌鹑蛋鸡蛋容易消化不良，建议不要吃太多，容易引起肥胖。

建议晚上不要吃鸡蛋，或者不要吃太多鸡蛋，对宝宝不好消化系统。晚上可以多吃两个鹌鹑蛋，比较好。

二、鹌鹑蛋与鸡蛋的营养价值比较鸡蛋中维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍以上。2、鹌鹑蛋比鸡蛋含有更多的B族维生素，尤其是维生素B2，是鸡蛋的两倍。

是生化活动的辅助酶，能促进生长发育。3、鹌鹑蛋的胆固醇含量比鸡蛋少。

4、鹌鹑蛋中磷脂含量高于鸡蛋。三、鹌鹑蛋煮多久？因为鹌鹑蛋很嫩，容易烹饪，大多数人不买回来不知道怎么知道温度。

煮的时间长了，就煮的太老了，担心煮的不够熟。那么，鹌鹑蛋要煮多久呢？将鹌鹑蛋在冷水中浸泡一会儿，这样它们就赢了煮熟后不会裂开。

一般水烧开后需要3 ~ 4分钟。记得把鸡蛋捞出放入冷水中浸泡一会儿，这样可以防止鸡蛋因余热而老化，非常容易剥皮。

四、鹌鹑蛋吃什么好？鹌鹑蛋可以和大部分食物搭配，其营养可以被人体很好的吸收。不过搭配以下食物是很多人喜欢的选择，也能起到一定的保健作用。

鹌鹑蛋和银耳：鹌鹑蛋和银耳能补脾胃，滋阴润肺，健脑强身。鹌鹑蛋面：神经衰弱的人在吃面条时可以加点鹌鹑蛋，有利于治疗。

鹌鹑蛋和韭菜：鹌鹑蛋和韭菜一起吃，可以缓解肾虚阳痿，非常好。