今天教教大家怎么睡觉，可能很多人都不会啊。第一呢枕头的问题记住啊，枕头枕头不是枕头的，是枕脖子的，这里不要悬空，对脖子不好。

第二个呢，当我们睡觉啊睡觉睡醒了之后呢，不要猛的就起来，这样呢容易导致头晕，对腰也不好，怎么办呢？洗完之后呢，我们可以左右翻一番，伸个懒腰，慢慢的像这样我们起床。第三个呢，这个是懒人比较喜欢听的啊，起来之后呢，这个被子呢不建议马上就把它给去叠整齐，唉，它也散在这里，或者翻过来开个窗子通通风。

因为是一晚上的这个杯子，上面有一些皮脂海鲜。那这样呢其实啊你把它去叠起来，容易导致他们的一些细菌滋生的对身体不好的。

那第四个呢就是睡觉的时候，您不妨啊加一个东西，或者呢来一个抱枕，像这样夹着这样睡觉。这样呢一个是睡得更好更舒服。

腰啊我们的膝盖呀骨盆呢都能得到充分的放松。这样呢睡醒了之后会觉得特别舒服的。

有的朋友呢这样去睡觉，或者呢这样去睡觉。有的朋友呢甚至会翘着二郎腿去睡觉。

这样吧，睡醒之后呢，你会觉得回追酸疼，所以说你真的会睡觉吗？。