中医养生，遵循阴阳五行生化集合的变化规律，科学调理人体。春天五行属木，人体五脏中的肝也属木，所以春气通肝。

中医理论认为，春季养生应遵循养阳防风的原则。这里下面小编就来给大家介绍一下春季中医养生要遵循的10个法则。

法则1 ——养阳春夏是自然气温升高，阳气逐渐旺盛的时候。此时养生要以养阳为主，以适应季节变化。

根据春季人体阳气生发的特点，可以选择平而清的进补饮食，如温性食物。进补饮食适合正常人和体质虚弱的人，如荞麦、薏米、豆浆、绿豆、苹果、芝麻、核桃等。

黥布饮食是指用生冷食物烹调的饮食，如梨、莲藕、荤菜的钱包、莉莉等。规律二：3354阴虚和胃十二指肠溃疡的人要在春季发作。

蜂蜜疗法可以用在饮食上。蜂蜜饭前水蒸，空腹服用，每日100毫升，分三次服用。

或者用牛奶250ml，煮沸，加入蜂蜜50g，白芨6g，拌匀即可饮用。这些都有滋阴益胃的功效。

阴虚内热体质者，可选择大米粥、红豆粥、莲子粥、青菜泥等食物。不要吃甜腻、油炸、油腻、生冷、粗糙的食物。

规律——补脑春季，肝阳上亢的人容易头痛头晕，这就是中医说春天的人脑子里都是病。饮食预防法是每天吃250-500g香蕉或橙子；或者用香蕉皮100克，以水代茶煎服，经常饮用。

此外，可用250g芹菜、10枚红枣和水煎服代替茶叶。法则4 ——健脾祖国医学也认为：春季宜存酸增甜，以保脾气。

"这是因为春季肝旺时，肝会影响脾，所以春季脾胃虚弱，多吃酸味食物会使肝阳亢奋。因此，春季饮食宜选择辛辣、甘、温的食物，忌酸涩，多吃蔬菜和野菜。

法则5 ——补肾春季是肾功能不好的患者补肾调养的好时机。此时服用补肾方、补肾药膳，对肾功能损害早期有较高的疗效。

患者应注意春季生活调理，饮食以清淡、甘甜为主。可以吃清淡的蔬果，如山竹、莲藕、薏米、黄瓜、哈密瓜等。

规则6 ——养胃饮食中应避免食用富含肌酸、嘌呤等物质的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤、菠菜、豆类、动物内脏及刺激性调味品。因为这些食物对胃液分泌有很强的刺激作用，也容易形成气体，导致腹胀，增加肠胃负担。

饮食宜清淡易消化，可采用上述蜂蜜疗法。规律7 ——补气老年人慢性支气管炎在春季也容易发作。

阳气在春天升起，人体的阳气也在春天升起。为了帮助阳气，应该注意饮食。

可以常吃葱、葱、黑豆、枣、芪等。多吃具有化痰、健脾、补肾、养肺作用的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等。

有助于缓解症状。规则8 ——加注热度初春，气候依然很冷。

寒冷刺激甲状腺，可引起机能亢进，消耗热量，削弱人体耐力和抵抗力。另一方面，人体需要消耗热量来稳定基础体温，以御寒。

所以早春的饮食构成应该是高热量的。除了谷类制品，糯米制品、大豆、芝麻粉、花生、核桃等食物也可以及时补充能量。

预防疾病春天，气候由冷变暖理想的膳食安排是：早餐摄入的热量最多，中餐次之，晚餐最少。吃富含钾的水果和果汁也有助于缓解春困，因为钾有助于维持细胞水分。

钾缺乏时，人会感到虚弱，也会影响注意力的集中。葡萄干、香蕉和苹果都富含钾。