豆浆便宜又营养，可以和牛奶比。所以很多人喜欢喝豆浆。

豆奶主要由豆类和牛奶组成。所以豆浆既有豆类的营养，又有牛奶的清香，可以说是美味和高营养的完美结合。

尤其是在人日常生活中，大多数人都有早餐喝豆浆的习惯。那就让让我们仔细看看喝豆浆的好处。

一、从营养价值上看，大豆的蛋白质含量高达40%，是一种优质蛋白质。含有人体必需氨基酸，其中赖氨酸含量高于谷类，是植物性食物中最合理、最接近干人体所需比例的。

此外，牛奶中蛋氨酸含量高，可以补充大豆蛋白中蛋氨酸的含量，补充动植物蛋白，使氨基酸比例更合理，更有利于人体消化吸收。尤其是近年来，美国和英国发布健康声明：每天6.25克大豆蛋白可预防心血管疾病，让人们更加重视大豆蛋白的保健功能。

其次，豆浆粉中的脂肪以植物脂肪为主，不饱和脂肪酸、人体必需脂肪酸亚油酸含量高，胆固醇含量低，可预防动脉硬化。第三，豆浆粉采用超微粉碎工艺加工，不去除豆渣，大豆子叶得到充分利用，膳食纤维含量高于同类产品。

膳食纤维有润肠通便的作用，可以预防直肠癌。豆奶粉采用超微粉碎工艺加工，不去除豆渣，大豆子叶得到充分利用，膳食纤维含量高于同类产品。

膳食纤维有润肠通便的作用，可以预防直肠癌。第四，豆奶粉含有许多矿物质和维生素。

第五，豆浆粉中含有大豆低聚糖，可以增殖肠道内的双歧杆菌等益生菌，润肠通便，预防直肠癌。双歧杆菌等益生菌可以提高人体免疫力，延缓衰老。

第六，豆奶粉中含有大豆异黄酮，属于植物雌激素。长期食用可预防乳腺癌和前列腺癌。

可以预防骨质疏松；可以减少或避免更年期综合症。第七，豆浆粉中含有大豆卵磷脂，可以抗衰老，健脑。

通过以上对喝豆浆好处的详细介绍，让一些喜欢喝豆浆或者打算开始喝豆浆的人对豆浆的一些主要成分和好处有了进一步的了解。不过需要注意的是，也要空腹喝豆浆。

对豆类过敏的人，建议不要喝豆浆，以免出现皮肤过敏等症状。