加入酸奶红糖会起到更好的减肥作用。酸奶一方面可以促进消化，另一方面红糖可以起到很好的促进营养吸收的作用。

所以两种物质一起吃可以互补。喝酸奶红糖的时候，要注意最佳饮用时间。

最好不要空腹喝，可以是饭后两小时左右，这样减肥效果会更好。喝酸奶的最佳时间是用红糖和酸奶减肥法减肥。

空腹喝酸奶是不可取的。饭后2小时内饮用效果最佳。

2、喝酸奶最好的方法。不管是不是用来减肥的，酸奶最好不要加热，尤其是夏天。

你应该现在就买，现在就喝。3、喝完酸奶，要注意刷牙。

酸奶中含有的一些菌种和酸性物质对牙齿有害，容易产生龋齿，所以喝完之后要及时用开水漱口。4、不是所有人都适合喝酸奶减肥。

加红糖酸奶减肥法并不适合所有人。腹泻或其他肠道疾病患者慎用。

5、糖尿病患者不宜喝酸奶。制作酸奶的过程中添加了蔗糖作为发酵促进剂，有时还会用各种糖浆调味，所以糖尿病患者要特别注意。

对牛奶过敏的人可以不要喝酸奶。6、酸奶红糖正确瘦身方法将一杯酸奶和两克红糖混合均匀。

饭前或饭后喝，一天两三次，这样可以调理肠胃，而且它禁食后更容易燃烧脂肪。这不你能不能正常吃三餐都没关系。

注意事项最健康最有效的减脂减肥方法就是适合自己的方法。少吃多运动和速效系列会给你带来更惊喜的瘦身效果。