鲜梅干和干梅干的功效和作用相似，可总结如下预防缺铁性贫血：梅干中铁的含量在所有食物中位居前10位，因此常吃梅干可预防缺铁性贫血，特别适合孕妇和婴幼儿食用。2、美容美发：李喜梅丰富的维生素A、钾和抗氧化物质对人体皮肤和头发有天然的保护作用。

而且还能延缓大脑衰老！3、预防肠道和心血管疾病：由于李喜梅含有大量的膳食纤维，可以促进健康的肠道蠕动，对便秘、心血管疾病等一些肠道疾病有一定的预防作用。4、预防骨质疏松：李喜梅的硼物质是促进身体的好帮手吸收钙，可以很好地预防缺钙和骨质疏松症。

5、补充叶酸：这对叶酸低的老年人和孕妇极其重要。6、清热降火：上火了，吃西梅可以快速清热降火，口腔溃疡患者也可以吃！梅干和李子的区别形状：梅干呈椭圆形，而李子多为圆形。

2、口味：西梅味甘，微酸，很甜；李子大多是酸的。3、产地：西梅多从美国、智利、法国等地引进，新疆也有少量种植，而李子则广泛种植于我国中南部。

4、价格：梅子比较贵，一般35-50元/斤，李子比较便宜，大概3-5元/斤。5、营养：西梅的营养价值远高于李子，特别是在叶酸和维生素a方面，注西梅是一种碱性、凉性、高糖的食物，所以刚生完孩子的女性、经期女性、糖尿病患者以及肝脏不好的人要少吃。

2、饭后吃西梅最有利于人体肠胃。