红糖性温味甘，入肝脾经。具有益气健脾、消食化积、补血化瘀的功效，还具有散寒止痛的功效。

因此，经常喝一些红糖水可以对女性起到治疗和缓解的作用寒凝血瘀引起的月经不调、痛经、经量暗、腹冷痛。红糖中含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，能快速补充体力。

气虚、食欲不振、营养不良等问题的孩子，平日可以适量喝红糖水。月经来的时候出现冷腹痛、感冒的人，也可以用红糖姜汤祛寒。

李时珍在《本草纲目》中也记载：砂糖(红糖)疏肝健脾，补血、活血、化瘀、消恶露。中医认为，温热的红糖通过温补之，温润之，温散之。

红糖中含有麦角新碱，能促进子宫收缩，帮助淤血的排出，有暖宫的作用。自古以来，红糖就是作为排露的必备产品。

由此可见，红糖水作为一种常见的食物，对排毒、养血、美白有很多好处。不仅经期可以喝一杯，平时也可以喝一点。