回奶食物通常有麦芽、山楂、苦瓜、白萝卜等。1.麦芽和山楂：麦芽和山楂是药食同源的两种食物，通常有很好的回奶效果，尤其是炒山楂泡水饮用，可以减少乳汁分泌，在回奶阶段可以适当使用。

麦芽煮喝的方式也能抑制乳汁分泌，还能达到回奶的效果。2.苦瓜：苦瓜味苦。

平时适当吃一些苦瓜对心脏有好处，大量吃这些苦瓜也会对乳汁分泌有影响。如果是在喂奶期，可以适当吃一些苦瓜，可以减少乳汁分泌。

3.白萝卜：白萝卜营养也很丰富，但是吃多了很可能会影响乳汁分泌。如果是母乳喂养，尽量不要吃太多白萝卜，以免造成乳汁流失。

但如果在断奶期间能适当吃一些白萝卜，通常能起到促进断奶的作用。哺乳期尽量不要喝太多浓茶，避免喝一些绿茶。

茶喝多了，很可能会影响乳汁的分泌，有时还会造成睡眠质量的下降，不利于产后身体的恢复。