大枣通常具有补气养血、安神定志、提高免疫力的作用。红枣的营养价值丰富，有很好的滋补作用，日常生活中可以适量食用。

1.益气养血：红枣含有丰富的铁元素，能促进体内血红蛋白的生成，达到益气养血的功效。对于气血两虚的人，可以适当吃点红枣。

2、安神：一般红枣都有一定的黄酮类物质，有一定的安神作用，对失眠、多梦、烦躁等患者有一定的缓解作用。3.提高自身免疫力：红枣属于滋补食品，营养丰富，能补充人体所需的各种营养，提高自身免疫力。