鲜奶不仅营养丰富，还能美容养颜，所以很多女性都比较喜欢。不要空腹喝牛奶。

空腹喝牛奶，消化很快，不能充分吸收里面的营养。建议喝牛奶配面包、馒头、玉米粥等食物。

1.建议大家在喝牛奶的时候，最好搭配一些淀粉类食物一起吃，比如面包、馒头、玉米粥等豆类食物，这样更有助于人体对牛奶的消化吸收。如何喝最好的牛奶？中医建议搭配蘑菇、芹菜、银耳等食物食用，对健康也有很大帮助。

2.喝牛奶对身体有好处，但是不能空腹喝牛奶。因为人空腹喝牛奶时，牛奶在胃里停留的时间会缩短，从而影响牛奶的消化吸收。

建议在喝牛奶之前，最好先吃点东西，这样可以让胃里有消化的食物，或者边吃食物边喝，这样可以延长牛奶在胃里的停留时间，有利于营养的吸收。值得注意的是，每天喝几次牛奶比一次大量喝牛奶效果好得多，可以提高钙对钙的吸收率。

3.肠胃功能较弱的朋友，尽量抿奶，让奶和唾液充分混合。如果大口喝牛奶，那么牛奶会直接进入胃里，与酸性胃液发生反应。

牛奶中所含的蛋白质和脂肪会凝结成块状，不易被人体消化，还可能出现腹泻等不适症状。牛奶虽然营养价值高，但和其他食物一样是禁忌。

牛奶应避免与茶同饮，因为乳糖中含有大量的钙离子，而茶中所含的鞣酸会阻碍钙离子的吸收，所以不能与茶同饮。综上所述，牛奶怎么喝最好。

除了晚上睡前喝牛奶可以促进睡眠，平时喝牛奶的人也要注意牛奶温度的控制。喜欢在牛奶中加糖的朋友一定要等牛奶稍微凉一点再加糖，否则牛奶太热加糖会破坏牛奶原有的营养价值。

牛奶的最佳搭配食物是淀粉类食物，牛奶的最佳饮用时间更有利于其营养成分的消化吸收。