吃鲍鱼有提高免疫力、保护视力、滋阴补肾的作用，但要控制摄入量，避免暴饮暴食。1.提高免疫力：鲍鱼是海鲜的一种，含有较多的蛋白质成分。

少量食用可以提高免疫力，补充身体能量。2.保护视力：鲍鱼含有较多的维生素A，能维持正常的角膜，改善眼睛干涩，保护视力。

3.滋阴补肾：鲍鱼有滋补作用。食用后能调节肾上腺分泌，从而达到滋阴补肾的效果，还能双向调节血压。