水果是每个人的必需品。既能补充营养，又能防病治病。

但是很多想减肥的MM或者高血糖的人都不敢吃水果，因为要吃无糖的水果。那么，无糖水果有哪些呢？1.番石榴番石榴是一种热带果树，原产美洲，是著名的亚热带水果品种之一。

成熟的果实淡绿，芳香可口。番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，甜脆，心内种子少，果实营养丰富，含有较高的维生素A、C、纤维和磷、钾、钙、镁等微量元素。

此外，果实还含有丰富的蛋白质和脂类。经常食用可以抗衰老，排出体内毒素，促进新陈代谢，调节生理机能，保持健康。

它是糖尿病患者的最佳水果。2.木瓜木瓜被誉为“百益之王”，是最有营养的水果。

富含木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等。并含有超过十七种氨基酸和各种营养物质。

具有预防高血压、肾炎、便秘、促进消化、治疗胃病、促进新陈代谢、抗衰老的功效，并含有木瓜蛋白酶，能促进皮肤新陈代谢，帮助溶解堆积在毛孔中的皮脂和老化角质，使皮肤看起来明亮清新。木瓜是一种具有保肝、降酶、抗炎、抗菌、降血脂作用的化学成分。

3.雪莲果是产于云南的纯天然绿色食品。它的果肉晶莹剔透，清脆香甜，沁人心脾。

富含多种人体必需的氨基酸、维生素、蛋白质以及钙、锌、镁等多种微量元素。雪莲果中低聚果糖的含量是所有植物中最高的，酒精度高，热量低。

它富含水溶性纤维，但其碳水化合物不被人体吸收，因此非常适合糖尿病患者和节食者。还具有和胃、消食、通便、保护和改善胃肠功能、调节血液、消除高脂血症、降低血糖、血脂和血压、有效抑制胆固醇和糖尿病的功能。

4、柚子平时生活中多吃柚子，不仅不会导致肥胖和血糖升高，还有降血糖的作用。中医曾指出，柚子性寒、味甘、味酸，适当食用有降气化痰、健胃消食的作用。

除此之外，对各种原因引起的咽喉水肿、疼痛、肿痛等症状也有很好的治疗作用。柚子的吃法这么多，除了可以直接给人吃，还可以把柚子榨成汁喝。

尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因为它含有大量丰富的类胰岛素成分。适当食用不仅可以降低血糖，对心脑血管疾病也有很好的保护作用。

5.樱桃樱桃也是低糖水果，所以害怕肥胖的人在日常生活中可以用樱桃代替其他高糖水果。中医指出，樱桃性温味甘，有明显的益气补虚、发汗、祛风出疹、解毒、养颜美容等功效。

除此之外，对脾胃功能失调等症状也有很好的治疗和调理作用。特别是女性，平时要多吃樱桃，可谓既健康又美丽。

樱桃还含有丰富的果胶，有利于增加胰岛素的分泌，使血糖平稳快速下降。因此，高血糖、糖尿病患者建议平时多吃樱桃。

6.苹果苹果可以说是人们日常生活中很常见的水果，大家也很熟悉，但是很多人不知道苹果其实也是低糖水果之一。苹果性凉味甘，无论何种苹果，适当食用后，均有明显的养心益气、生津止咳、健胃健脾、除烦解暑的功效。

特别是一些经常喝醉的人，应该多吃苹果，因为它也有极其有效的醒酒作用。因为苹果中的糖分吸收缓慢且均匀，所以有很好的降血糖作用，尤其是在饭后。

可以说，经常吃苹果对糖尿病患者是非常有益的。7.梨中医指出，梨性寒，味甘，微酸，生津润肺，清热凉心，化痰降火，解热止咳，解毒作用极其明显。

而且梨含糖量很少，所以一些害怕肥胖和糖尿病的人在日常生活中可以多吃水果而不是其他水果。