我们现在工作很忙，经常用脑。很多时候，我们精神状态不好，为了平衡身体，不得不刷新大脑。

我们想通过食物来提神醒脑，一种健康的方式。很多人说食物是提神醒脑的最好方法，但是食物的种类实在太多了。

我们应该吃哪种食物？所以让我们找出吃什么来提神醒脑吧。1.香蕉香蕉被称为“高能量食物”，含有人体容易吸收的碳水化合物，还含有丰富的钾。

钾可以帮助维持人体内肌肉和神经的正常功能，但不能在体内长期储存。剧烈运动后，体内的钾会下降得很低。

研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛、心律不齐、反应迟钝等。而吃几根香蕉可以补充缺钾。

2.草莓草莓含有丰富的维生素C，有助于人体吸收铁元素，滋养细胞，所以多吃草莓可以使人精力充沛。3.金枪鱼在高蛋白的鱼类中，金枪鱼富含酪胺酸，可以帮助人体大脑产生神经递质，使人注意力集中，思维敏捷。

4.谷物人们发现，如果早餐中的纤维含量高，你就不会感到饿。营养学家解释说，纤维可以减缓消化速度，为血管源源不断地供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。

燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而均衡，能使血糖水平始终保持在较高水平，所以不会很快感到饥饿，精力充沛。现在我们知道吃什么可以提神了。

平时要多吃以上食物，可以帮助我们提神醒脑，更有利于我们的工作和学习。当然，有些人可能不喜欢上面的食物，可以选择其他的。

以上食物并不严格要求一定要吃，要根据自己的喜好来决定。