女性怀孕四个月的时候，妊娠反应已经基本消退。这个时候因为一个人需要吃两个人的营养，孕妇的食欲会越来越好。

在怀孕四个月的情况下，孕妇一定要积极补充营养，保证孕妇饮食总量。那么四月份孕妇的营养餐食谱是什么呢？孕妇食谱一：松子炒香菇牛肉原料：鸡胸肉250g，松子20g，核桃仁20g，姜、葱、蒜、盐、酱油、黄酒、白胡椒、白糖、木薯淀粉、老母鸡汤、生鸡蛋。

合适的做法：1。用刀把鸡胸肉卷起来，用盐、米酒、酱油、白胡椒粉、鸡蛋清。

2.用盐、酱油、白胡椒、白糖、木薯淀粉、冷水制成调味汁，备用；3.将葱、姜、蒜切末；4.锅里加点油烧开，放入核桃仁和松子，炒熟，捞起；5.锅内留底油，放入葱、姜、蒜煸炒，放入鸡胸肉，摊开，放入调料汁中翻炒，最后放入核桃仁、松子，翻炒均匀。因此，功能性蔬菜可以促进人脑和人体内脏的生长发育，对孕妇的眩晕、便秘等疾病有食疗作用。

松子含有不饱和脂肪、蛋白质、碳水化合物、磷、钙、铁等。营养丰富，具有增液、熄风、润肺、止咳、润肠的作用。

孕妇食谱二：干贝烤冬瓜原料：冬瓜500g、干贝30g、盐、鸡精、葱、姜、米酒、木薯淀粉、老母鸡汤或大骨汤。做法：1。

将瑶柱用老母鸡汤、葱、姜、米酒炖30分钟；2.将冬瓜去皮洗净，切成条状；3.锅里烧点油，放葱姜末，炒出香味捞出。加入老母鸡汤、盐、鸡精、冬瓜条、干贝，烧至入味。

功效：瑶柱含有蛋白质、磷酸、琥珀酸。东瓜健脾养胃。

孕妇食谱三：将捣碎的茄子混合原料：四季豆、生抽、香油、蒜粉、盐。适当做法：将四季豆洗净，去皮，切成两片，放入盘中，笼蒸。

稍凉后加入生抽、麻油、蒜粉、盐，搅拌均匀后服用。功能：清热、补钙、补钙、补锌，适合夏秋季服用。

以上详细讲解了三种孕妇食谱。怀孕第四个月，容易导致流产的妊娠危险期基本完成，最稳定的时期是当月到7月。

此时早孕反应消退，准妈妈可以利用这个环节来改善营养成分，保证成分的质和量，平衡营养成分。