怎么挑酸奶，酸奶配什么可以让人通便的，听我跟你讲啊，挑酸奶啊，注意三个。第一个呢就是配料表排名第一的要是生牛乳，第二呢就是碳水化合物要小于15克。

第三呢就是蛋白质的含量一定要大于2.9克，这样去挑酸奶才能挑到好的酸奶。酸奶里面呢加上一点儿火龙果，你把火龙果呢切成小块，小块的放在苏联里面，然后呢搅拌喝一喝，可以帮助你润肠通便。

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