绿茶富含有益元素，尤其是儿茶素、维生素、氨基酸等。生活中喝茶对人的健康有很大的帮助。

其实喝茶也是有讲究的。那么什么时候喝绿茶呢？从季节上看，绿茶味苦，微寒。

寒冷的冬天喝容易引起胃寒，还可能影响食欲。夏季炎热，喝绿茶正好可以取其苦寒之性，解暑退热，生津止渴。

而且夏天天气炎热，人消耗大，出汗多，容易导致血液黏稠度增加，人容易疲劳头晕。血液粘度高会给心脏带来很大的负担。

绿茶涩味强，氨基酸丰富，能消暑。中医认为，在夏季，所有的气血都被调动到体表，而内部是空的。

2、考虑到一天中的时间，绿茶中含有大量的鞣酸，鞣酸会与蛋白质结合产生鞣酸蛋白，从而达到收敛，减弱肠道蠕动，从而延长食物残渣在肠道中的停留时间，进而导致大便干燥。所以，吃饱饭后最好不要喝茶。

饭后一小时和睡前两小时喝茶，可以帮助消化，补充水分。饭前饭后不要喝茶，因为饭后立即喝茶，茶中的鞣酸可与食物中的铁结合，形成不溶性铁盐，会降低铁的吸收。

时间长了容易诱发贫血。饭后一小时，食物中的铁已经基本被吸收，再喝茶也不会影响铁的吸收。

睡前千万不要喝茶睡觉，否则会影响睡眠。3、不要空腹喝绿茶。

空腹喝茶会伤害身体，尤其是不经常喝茶的人。会抑制胃液分泌，阻碍消化，甚至引起心悸、头痛等“茶中毒”现象。

晚上喝茶的时候，茶要少放，茶不要太浓。什么时候喝绿茶最好？从上面来看，一般是夏天和春天，然后晚饭后一小时和睡前两小时喝茶就好了。

常喝绿茶有助于清除自由基、延缓衰老、防癌抗癌、防止细胞基因突变、抑制恶性肿瘤生长、降血脂降血压、预防心血管疾病、预防感冒、龋齿、口臭。