一般蓝莓具有抗氧化、增强记忆力的作用，并且含有大量的花青素，可以清除体内自由基，抑制黑色素沉积，起到美容养颜、延缓皮肤衰老的作用。日常生活中适当服用蓝莓，还可以促进视网膜细胞的产生，改善视力，预防近视，蓝莓中所含的抗氧化剂可以促进脑神经的发育，防止脑神经的老化，抑制体内的血糖和血脂，从而降低血糖。

服用期间应避免与牛奶、生冷食物同服，以免发生化学反应，引起消化不良。