想要有效减肥，当然要注意方法的正确，荷叶堪称减肥的最佳帮手。用荷叶泡水可以降低血脂和血压，特别适合有水肿或便秘的肥胖者。

一、减肥原理荷叶是多年生水生草本植物荷花的叶子。其化学成分主要包括荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸等具有抗有丝分裂作用的碱性成分。

2、荷叶的浸剂和煎剂能扩张血管，清热解暑，降血压，也是减肥的良药。荷叶茶作为一种保健茶，没有药那么立竿见影，但也没有任何副作用。

应该是高血压、高血脂、高胆固醇人群，中年朋友，想保持身材苗条的女性的理想选择。莲子茶对水肿型肥胖、便秘型肥胖以及体脂比例特别高、赘肉特别多的人效果显著。

二、配方荷叶根据现代科学研究，荷叶中含有多种生物碱、黄酮苷、荷叶苷等成分，能有效降低血液中的胆固醇和甘油三酯，对高血脂和肥胖患者有很好的疗效。2、桑叶脆。

微、淡、微苦、涩。寒，甜，苦，做出来的茶味道很好。

能降低甘油三酯、血浆总胆固醇，预防动脉硬化。还能抗菌，促进肠胃蠕动，清除体内大便。

3、首乌苦平。养心、养肝、大肠经，它不仅是护发的首选草药，还具有良好的减肥功能。

它的润肠排毒效果非常显著，能促进肠道蠕动，排出肠道废物，减少胆固醇在肠道的吸收，防止胆固醇在肝脏的沉积。4、人是苦性中性的，被称为草药之王。

不仅有滋补作用，还能减少脂肪组织分解产生的游离脂肪，减少进入细胞合成中性脂肪的葡萄糖。对人体脂肪有很好的转化作用，可以从根本上避免脂肪的产生，防止减肥反弹。

从而实现稳定的减肥。