儿童早餐注重营养均衡。我们可以给孩子一些牛奶和豆浆，喂他们喝粥。

粥是最好的，因为它可以养胃，减少胃酸的分泌，对保护孩子有重要作用的肠胃。孩子们正处于身体快速发育的阶段。

这个时候要保证孩子有足够的食物和充足的营养。孩子早餐应该吃什么？选择热量高、体积小的食物，如牛奶、鸡蛋、肉松、豆浆、果酱、黄油、芝麻酱、面包等。

这些食物比馒头、稀饭、咸菜热量高，体积小。早餐质量影响学习。

如果只吃一些含碳水化合物的食物，如面包、饼干、馒头、米饭等。那么吃了之后就会很快被吸收利用释放热量。

饭后一小时，你孩子的血糖的身体会开始下降，出现饥饿感、疲劳感、注意力不集中等现象。如果早餐饮食均衡(所谓均衡饮食，就是各种食物的种类和数量搭配得当，与我们的身体相平衡美国人的需求)，不仅有米饭、面包，还有牛奶、鸡蛋或香肠等富含蛋白质和脂肪的食物。

然后放热时间会延长，3 ~ 4小时后血糖开始下降，这样你就赢了在早上的学习过程中，你不会感到饿，你不会&# 039；不要分心。5-7岁的孩子，早餐要注意选择一些高热量、小份的食物。

这样的食物更适合这个年龄段的孩子。同时，父母应该注意他们孩子的素质的早餐，这不仅有助于他们的孩子健康成长，也有助于他们提高学习能力。