一袋薯片内容物不一样，所以热量也不一样。据统计，每百克薯片会含有500卡路里的热量。

所以吃薯片比普通食物能吸收更多的热量，减肥的人最好不吃或少吃。偶尔吃点薯片之类的小零食也赢不要让人发胖。

减肥的时候可以调整饮食，运动。只有长期坚持，才能健康减掉多余的脂肪。

什么一袋薯片的热量是多少？薯片是油炸食品，100g一个单位有500卡路里。比如1元18g，4.5元300卡，8元45g，桶80g，所以我赢了不要谈论它。

令人惊奇的好朋友和红薯是471卡路里(每100克)，仁美薯片566卡路里(每100克)，施乐薯片530卡路里(每100克)和日清薯片472卡路里(每100克)其实薯片热量很高，但只要少量就够了，它赢了不要影响你的健康和体重。但是，如果每天都吃，就会有问题。

那些膨化食品，烧烤食品，不仅热量高，脂肪高，而且一点营养都没有。建议可以将坚果、水果作为零食，健康瘦身。

薯片经常吃会变胖吗？不过，吃薯片偶尔会赢不会导致体重增加，你不会不要一下子增加几磅。平时饮食尽量清淡。

再有就是油炸食品，它有利尿作用，能排出水分，还能减肥。例如，经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖，防止其转化为脂肪。

此外，冬瓜富含维生素，热量低。2、黄瓜中含有乳酸，可以抑制糖类食物转化为脂肪。

黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强肠胃蠕动，大便通畅，热量低。3、丝瓜中含有的丝瓜皂和粘液有利于大便通畅，热量含量也很低。

此外，丝瓜富含维生素BB2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。4、白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有助于脂肪类食物的消化和代谢，防止皮下脂肪堆积。

白萝卜还有通气通便的作用5、紫菜纤维含量高，脂肪含量低，容易产生饱腹感，有清热利尿的作用。6、韭菜含有丰富的纤维，能使大便通畅，排出肠道内过多的蛋白质和脂肪，防止体内脂肪堆积。

7、海带含有大量的纤维和无机元素(尤其是钾元素非常丰富)，具有润肠通便、利尿的作用。8、绿豆芽水分丰富，热量少，不易形成脂肪，还具有利尿的作用。

9、辣椒有消耗体脂的作用，而且维生素丰富，热量低。10、苹果含有果胶，果胶是一种可溶性纤维，有助于降低胆固醇。

苹果还含有丰富的粗纤维，可以吸收大量水分，减缓人体对糖分的吸收。同时，它们能刺激肠道蠕动，促进排便。

1柠檬中含有较多的柠檬酸，能促进胃液分泌，促进肠道蠕动，有利于排便。