在炎热的夏天，随着气温上升，孩子们的身体经常太热，容易出现中暑等现象，影响身体健康。很多家长对此非常担心。

如果长时间待在空调房里，很容易患上空调病等相关症状。所以为了避免中暑，需要通过一些食物来调理。

绿豆粥是一种具有清热消暑功效的食物，所以让让我们了解一下夏天绿豆粥的做法。绿豆粥的功效：不同做法荷叶绿豆粥原料：鲜荷叶1片、鲜竹叶20片、绿豆20g、粳米30g。

做法：将荷叶、竹叶清洗干净，加入适量水，煮沸。将绿豆放入开水中煮至开花，然后加入粳米，煮成稀粥。

功效：具有清热解暑，和胃功能，缓解夏季发热、口渴、食欲不振等功效。荞麦绿豆粥原料：荞麦、绿豆各100克，粳米50克，茴香、精盐、味精。

做法：荞麦、绿豆、粳米、茴香洗净，晒干，磨成粉；将所有材料放入砂锅中，加入适量的水，用武火煮沸，改小火煮粥，加入精盐和味精，拌匀，再煮一会儿。早晚分吃，适量食用。

功效：清热解暑，降血压，消脂减肥。适用于各种单纯性肥胖，尤其适用于高血压、高血脂人群，适合肥胖患者夏季食用。

海带粥食材：海带30g，绿豆30g，白糖10g，粳米100g。做法：海带洗净切碎；绿豆浸泡6小时。

粳米洗净，与海带、绿豆一起放入锅中，加适量清水，用小火煮至粥熟，加白糖调味。每天早晚服用，应连续服用7天。

功效：清热解毒，利尿泄热。具有良好的降压效果，适用于各种类型的高血压。

绿豆粥的功效预防中暑高温作业的人或中暑患者出现心烦、口渴、发热、食欲不振等症状时，可以食用绿豆粥。这是因为绿豆粥清凉解暑，解除烦闷，生津止渴，是绿豆粥的功效之一。

2、补充体力绿豆粥可以用来补充体力。这是因为绿豆具有清热解暑、补气生津、止渴利尿的作用。

除了补充水分，还能及时补充体内无机盐，对维持水电解质平衡有重要意义。3、清热解毒治疗青春期少女痤疮成年女性脸上的粉刺脸，喝绿豆粥可以在一定程度上缓解。

这是因为清热解毒、抑菌消炎是绿豆粥的功效之一。所以绿豆粥对治疗青春痘、粉刺有一定的作用。

4、降血脂降血压绿豆粥特别适合冠心病患者，对冠心病引起的胸闷、心悸、头晕、头痛有一定的缓解作用。对于阴虚阳亢型的冠心病，绿豆的降脂降压作用最为明显。

5、缓解急性肠胃炎由于绿豆具有清热解毒、杀菌消炎的功效，如果在饮食过程中吃了不洁的食物，可以通过喝绿豆粥来缓解急性肠胃炎。