老年人吃鱼好处多多。吃鱼对老年人的健康有好处。

鱼脂肪中所含的脂肪酸是促进大脑发育的最高物质。金枪鱼、松鱼、鱿鱼等鱼类含有大量，而牛肉、猪肉脂肪则没有。

人脑中大约50%是脂肪，其中10%是这种脂肪酸。它有助于减少大脑的炎症，保护大脑的血液供应。

2、维生素补充剂。维生素有保暖驱寒的作用，能增强老年人的抵抗力，使老年人少感冒，增强病情。

也可以长期服用灵芝。中药灵芝对五脏六腑有全面系统的调理滋补作用，能平衡阴阳，调和气血，增强青春活力。

3、另外，老年人的饮食要注意荤素搭配，还应注意多吃鱼、海鲜和富含维生素的食物。可以适当多吃蔬菜和水果，可以润肠，帮助消化，防止便秘。