减肥的最佳方法是准备低碳水化合物和高蛋白餐。 这对一些人来说可能很困难，因为准备食物需要很多纪律，特别是如果你在下周这样做的话。 不仅如此，规划本身也需要大量的准备工作。 它可能有点多，尤其是对于初学者。 不过，送餐服务可以解决这个问题。 也有一些可以满足您想要的生酮友好生活方式。 这些服务可以帮助您开始新的饮食和减肥之旅。
生酮饮食通常意味着减少或完全从饮食中减少碳水化合物，这并不容易，但如果您获得其中一种美味的低碳水化合物食物，它会变得更容易- 碳水化合物，酮类送餐服务，可将富含蛋白质的餐点送入冰箱或冰柜。 它将消除所有令人讨厌的诱惑，并帮助您最终在 2022 年确定低碳水化合物饮食。寻找优质的生酮餐送餐服务可能需要大量的试验和错误：相信我，它们并不全是好的。 哎呀，它们甚至都不是可食用的。 如果你想知道绝对最好的酮餐配送订阅，请坚持我，因为我已经尝试了所有领先的竞争者。 从古生物友好型到植物性，我测试并品尝以找到 2022.
中绝对最佳的生酮餐交付方式 意味着丰富的低碳水化合物和无碳水化合物选择。 订阅其中一项服务还可以向您介绍一些新食谱。 由于它们中的大多数都可以被冻结，它们将与不可预测的时间表一起工作。 当你没有时间做饭时，你会得到新鲜或冷冻的食物送到你家门口。
但我的意思是，当我说你可以通过邮件获得的一些生酮餐实际上是不可食用的。 所以要小心并继续阅读。
什么是生酮饮食？Keto（生酮饮食的缩写）在几十年前开始作为一种时尚饮食，当时它通常被称为阿特金斯计划或南海滩饮食。 人们被酮和其他低碳水化合物计划所吸引有很多原因，例如想要限制他们的总碳水化合物数量以减轻体重或增加他们的蛋白质摄入量以帮助增强肌肉或用于训练目的。 现在，许多送货服务都迎合了生酮饮食。 事实上，一些最受欢迎的套餐服务，包括家庭厨师和绿色厨师，都有低碳水化合物的膳食计划，每周有多达八九种酮类菜单可供选择。 如果您根本不想做饭，还有更多的送餐服务，可以通过每周订阅或一次性订购的方式提供即食酮和古餐。
有哪些不同种类的酮餐送餐？不是全部 然而，低碳水化合物的食物是平等的，所以我尝试了一些最受欢迎的酮计划，以将美味的食物与悲惨的食物区分开来。 无论您是想吃生酮和有机食品，还是热衷于使用新鲜食材制作的低碳水化合物经典舒适食品，都可以为您提供健康、量身定制的送餐服务。 也有适合古生物的膳食服务，可用于生酮饮食和生酮饮食计划，有很多素食选择，尽管这是一个更棘手的针线，因为肉类是最明显的蛋白质来源。 尝试了这份清单上的所有生酮餐包——还有更多，我可能会补充——我已经确定了最好的生酮餐送餐方式，以保持您的低碳水化合物生活方式井井有条，同时让您享受的不仅仅是烧烤 鸡肉和蔬菜。
如果您不确定是否要尝试生酮餐包服务，或者不喜欢订阅，请知道所有这些公司都允许您随时暂停或取消您的用餐计划。 有些提供一次性订单来完全避免订阅。 其中许多服务也有诱人的试用折扣和新客户注册优惠，所以你和一些负担得起的酮选择之间没有太大的关系。
当我尝试新的酮友好送餐服务时，我将继续定期更新此列表。
Fresh N Lean
是的，语法书呆子会告诉你它应该是“Fresh n Lean”。 但如果你能克服那个缺失的撇号，我可以告诉你：Fresh n Lean 是我尝试过的最好的生酮餐送餐服务。 时期。 健康食品不仅准备充分，而且看起来很开胃，而且价格也不贵。 对于那些寻找含有大量蛋白质和健康脂肪的低碳水化合物饮食的人来说，Fresh n Lean 提供了生酮饮食计划，而且食物也一样好。
不过，您不必只吃生酮饮食。 使用 Fresh n Lean，您可以选择标准的低碳水化合物或低碳水化合物纯素膳食计划，每周可从多达 13 顿膳食中进行选择。 您会在这项用餐服务中找到一些适合生酮饮食的创意主菜，包括樱桃番茄和橄榄上的杏仁鳕鱼、蘑菇和芦笋嫩牛肉沙拉酱或花椰菜无豆辣椒酱。
Fresh n Lean 的生酮计划起价约为每餐 10 美元。 如果它是适合您的生酮饮食的美味、高品质、低碳水化合物的食物，Fresh n Lean 是我的明确选择。
每周酮餐：15
Fresh n Lean 定价：餐费在 10 美元到 16 美元之间，具体取决于 plan.
家庭厨师 Green Chef Fresh n LeanFresh n Lean 属于此类别 你也是，这是我唯一喜欢的低碳水化合物素食计划服务。 您可以选择低碳水化合物的植物性膳食，包括肉酱蔬菜、西兰花奶油汤和 chimichurri 蔬菜。
老实说，如果我是素食主义者并尝试吃番茄酱（这不是一件容易的事），我可能会在家做很多烹饪，因为送餐的选择有点少，但如果你想吃一些简单的送餐， 给 Fresh n Lean 一个小窍门。
Fresh n Lean 的素食酮计划起价约为每餐 10.66 美元。 如果它是您追求的生酮饮食的美味、优质、低碳水化合物食物，Fresh n Lean 是我的明确选择。
Pete s Paleo古饮食和生酮饮食有很多共同点，但也有一些重要的区别 也。 如果你更倾向于坚持一个古老的计划，允许健康食品也可能含有高碳水化合物，比如胡萝卜和红薯，那么我推荐 Pete s Paleo。 您仍然可以通过 Pete s Paleo 订购大量低碳水化合物、对酮类友好的餐点，但这并不是这项送餐服务的基本饮食计划。
我尝试了该服务提供的几种富含蛋白质和健康脂肪的健康选择，给我留下了深刻的印象。 红薯芹菜慢炖猪肩肉嫩滑，入味十足。 另一个胜利是带有咸橄榄的潮湿地中海鸡大腿晚餐，与意大利面南瓜和花椰菜一起食用。 这绝对是用优质的古友好成分制成的精心准备的健康食品。
Keto/Paleo 友好餐每周：20-25
定价：定价有点复杂，您有多种选择，包括一次性订购 10 份点菜餐点，价格为 121 美元，附带 Pete 的 Keto 套餐，但目前已售出 出去。 这似乎是最具成本效益的选择，但您也可以订阅并以 98 美元的价格获得五餐、以 191 美元的价格获得 10 餐或以 251.
美元的价格获得 14 餐 FreshlyFitFreshlyFit 是流行的送餐服务 Freshly 的更健康的分支——我最近也对其进行了评论 . FreshlyFit 提供美味的酮和古友好餐，每周订购 12 餐时，每餐只需 9 美元。 即使是一周只吃六顿饭的膳食计划，每顿饭的价格仍然不到 10 美元，这使得 FreshlyFit 成为任何寻求定期提供健康酮餐的人的绝佳预算选择。
虽然我不喜欢我从 FreshlyFit 的生酮计划中尝试的所有东西，但大多数饭菜都相当不错。 你会发现酮版的舒适食品，例如带有花椰菜泥的牧羊人馅饼。 我还有一个非常美味的鸡肉配香蒜酱和蘑菇，还有一个野牛汉堡和我喜欢的炒蔬菜。
FreshlyFit 令人喜欢的一点是每周提供 23 种酮类食物的轮换菜单，让您不会感到无聊。 请注意，牛排和其他牛肉主菜通常每餐会产生 2 到 3 美元的额外费用。
每周适合生酮的餐点：23
FreshlyFit 定价：计划起价约为每餐 9 美元。
我尝试过的其他生酮餐送餐服务因素：这顿健康的一餐 服务在口味测试中表现良好，但在价格点和风格上都与 Fresh N Lean 相似。 Fresh N Lean 只是，嗯，更好。 Factor - 有时称为 Factor75 - 每餐价格在 11 美元到 15 美元之间，具体取决于您选择的餐食数量。 阅读我的完整因素审查。
Territory Foods：考虑到它们的价格——每餐高达 15 美元——这家送餐服务的份量太少了——但它们的味道确实不错。 如果您正在寻找一些重要的部分控制来减轻体重并减少卡路里，这可能是一个不错的选择。 否则，它似乎不值钱。
FlexPro：这些冷冻酮餐是我尝试过的最糟糕的一些，我不推荐这项服务。
