杂粮粥平时可以补充营养，帮助消化，预防慢性病。一般情况下，要避免粗粮粥吃多了，不利于一自己的健康。

补充营养：五谷粥含有丰富的营养物质，如微量元素和矿物质，还有蛋白质和维生素，如钙、铁、钠，还有维生素B和维生素c，这些营养物质是人体必需的，补充后可以改善因营养缺乏而引起的虚弱。2、助消化：五谷杂粮粥含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠道的蠕动，加速胃肠道对营养物质的吸收和利用。

可改善消化不良引起的胃肠道胀气导致食欲不振的症状。3、慢性病的预防：杂粮粥含有较少的脂肪和胆固醇，食用纤维有助于消除体内胆固醇含量，可避免体内胆固醇含量增加，有助于预防高血压、高血脂和糖尿病。

粗粮粥摄入过多可能会造成胃肠道的负担，容易诱发消化不良的症状。