三伏天通常处于酷暑和寒露的中间。在那段时间里，平均温度是最高的，而且非常潮湿、寒冷和炎热。

三伏天做好季节保健。除了可以根据狗狗贴和狗狗灸调理身体，狗狗相的饮食搭配也需要注意。

那么，三伏天吃什么去湿气呢？一、三伏天吃什么去湿气吃鲜叶的荷叶，晒干待用。除了有祛湿利尿的功效外，还有健脾开胃、帮助消化的作用。

太湿的人可以马上泡水喝。2、吃茅根，白茅根，是利尿祛湿的好原料。

根可以在水里煮，也可以在汤里煮。3、吃白术茯苓是菊科绿色植物，其根用于食疗。

具有健胃消食、强身健体、缓解四肢无力、食欲不振等功效。茯苓炖老鸭汤是非常好的祛湿上品。

4、吃茯苓茯苓茯苓是白芨科绿色植物，其根入药。能促进体内水分的流动性，利尿，安神助眠。

用茯苓梗米煮粥，能清热去火，清热利湿，通脉。5、吃小豆是红色食物，能养心益气养血，有利水消肿、健脾和胃的功效。

强心祛湿健脾的最佳组合是薏苡仁和红小豆。6、吃冬瓜性寒，有清胃热、除烦止渴、和胃、燥湿解暑、通便消水肿的作用。

冬瓜排骨汤是非常不错的选择。7、吃薏米即薏苡仁，治湿，也有消水肿、益胃肠道的功效，益尿作用强。

薏米粥有很好的除湿效果。8、吃燕麦片燕麦片可以润肠通便，增加排泄物体积和增加含水量，配合化学纤维促进肠胃蠕动，充分发挥润肠排毒的功效。

将煮熟的燕麦片做成果汁作为饮品是非常好的选择。搅拌的时候还可以加入苹果、葡萄干等其他食物，营养成分可以进一步通便！。