拥有美丽的外表是大多数女性所期待的，但是仅仅靠涂护肤品是不可能拥有美丽的外表的。最流行的美白方法是内服和外用。

除了涂抹护肤品，人体毒素的堆积也可以排出体外。平时喝一些排毒养颜的粥可以有非常好的排毒效果，但是喝什么粥可以给身体排毒呢？这粥我该怎么做？排毒养颜粥怎么做山药薏米粥山药薏米粥是排毒养颜最理想的粥。

它这很容易做到，只需将适当的山药去皮切成小块，将主薏米放入冷水中浸泡30分钟，然后与山药一起放入锅中，用武火煮沸，然后转文火至粥软糯即可。2、纯蜂蜜粥纯蜂蜜粥也是非常好的排毒养颜的粥。

制作时需要100克大米。洗干净后，放入锅中，加入凉水，做成粥。

然后，降低温度，加入适量纯蜂蜜后服用。搅拌均匀就行了。

纯蜂蜜粥可以加速肠胃的健身运动，使人体内的毒素随着排便迅速排出。美容养颜效果极佳。

3、冬瓜花生粥冬瓜花生粥也是一种具有美容养颜特点的粥。制作这种粥时，将冬瓜去皮切成小块，然后将花生仁捣碎，与冬瓜一起放入锅中，加入开水，加入适量大米，逐渐煮成粥。

花生粥不仅能养颜美容，还能滋养血气。对女性气血不足导致的肤色暗黄也有非常好的调养作用。

薏仁有利于水消肿，能合理改善水肿，也有软化血管、降低血糖的作用。薏仁中含有的蛋白质容易消化，减肥的MM可以多吃。

原料：绿豆80克，薏米150克，茯苓干50克。做法：将绿豆、薏米、茯苓干洗净，浸泡1-2小时。

将绿豆和薏米放入锅中慢火煮，快速放入茯苓中，煮沸后加入白糖调味。燕麦糯米粥燕麦含有丰富的维生素，可以促进消化。

水溶性化学纤维可以吸收人体内大量的胆固醇，排出体外，从而达到促进消化的实际效果。燕麦片还可以减缓肠胃的疲惫，提高饱腹感，控制食欲。