驴奶直接喝最有效，适量饮用有益健康。驴奶主要是驴分泌的奶。

营养物质直接饮用后，可以更好地被胃肠道吸收和分解。在加热饮用的过程中，可能会导致营养成分的破坏，所以驴奶一般需要低温灭菌，直接饮用。

驴奶可以补充蛋白质、氨基酸、矿物质、过量元素等营养成分。可以防止体内营养素的缺乏，有助于改善营养素缺乏的症状。

但要避免一次性过量饮酒，做好预防消化不良的工作。