适度的干吃方便面对身体没有任何伤害，但是长期或者过度的干吃方便面可能是有害的，比如口干，也会影响胃肠道，有的人甚至会变得肥胖。一般来说，因为干方便面和个人体质的不同，影响的程度会有些不同。

吃太多方便面可能会导致短暂的口干。对于有些人来说，吃多了会导致胃肠道负担加重，产生积食，容易导致大便干燥、排便困难等不良症状。

长期吃泡面，体内热量也会上升。如果不通过运动消耗，就会转化为脂肪在体内堆积，导致肥胖。

吃完方便面要注意身体状况。如果口干，可以喝点温水，可以滋润黏膜，改善口干。

便秘患者如有便秘症状，应多吃粗纤维食物，有助于改善便秘。吃完方便面后，可以做一些运动，加速人体脂肪的燃烧，避免肥胖，减轻体重。