如今，人们美国的生活水平相对较高，如果他们不不要注意他们的饮食。尤其是对于一些女性来说，减肥似乎是一个永久的话题，那么我们平时吃什么才算赢不要让我们变胖？让下面就让我们来看看这方面的内容，希望能对你有所帮助。

橙汁是我们通常喝的一种饮料。用鲜橙榨汁，减肥效果很好。

平时适当喝一些不会导致肥胖，特别是可以促进体内胆固醇的代谢，还可以预防便秘，促进脂肪燃烧。所以平时喝点橙汁不会导致肥胖。

土豆是我们常吃的一种根茎类植物。土豆营养价值高，脂肪含量少，富含抗性淀粉，维生素和微量元素丰富。

只要选择合适的烹饪方法，平时适当吃一些土豆是不会导致肥胖的。适当喝点茶不会导致肥胖。

茶叶可以促进胆固醇和脂肪的降低，在保护微血管壁的韧性，尤其是防止动脉粥样硬化方面也能取得很好的效果。每天适当喝点茶，可以降低血液中的脂肪。

另外，日常生活中可以吃一些坚果，如栗子、腰果、花生、杏仁等。这些坚果虽然含油量高，但多为不饱和脂肪酸，一般不会造成脂肪堆积。

适当吃一些也有助于保持血管的弹性。在我们的日常饮食中，许多食物并不健康。

不会引起肥胖，除了常见的土豆、茶、橙汁、一些坚果、红薯、一些水果和蔬菜等。正确地食用它们赢得了不会导致肥胖，也有很好的减肥效果。