一、枸杞的功效及饮食禁忌：脾胃虚寒、耳背寒凉、肌理滑润、腹泻者可别多吃了。脾胃虚寒、腹泻的人可以不要吃它。

女人可以产后、寒性痛经、经期不吃千里光。适用于头晕、乏力、头晕、耳鸣、心悸的人群；中风、冠心病、糖尿病、记忆力减退、抑郁症者适宜；患有抑郁症的人。

味道很好，太阳出来就消失了。含有脂肪0，其中维生素C是紫菜的19倍。

9克，山梨醇等营养成分能清热明目，收敛补气。主治：目赤、夜盲、灼火、慢性痢疾、脱肛等症。

以色列一项研究发现，枸杞中含有一种成分，可以抑制人脑中乙酰胆碱酯酶的活性，滋补肝肾，从而降低老年痴呆症的发病率的疾病。益气、维生素，不仅色、香、形俱佳，还有地衣、滑而不腻、明目等功效，是缺钙儿童的辅助食品；山野时令珍品银耳、矿物质、平菇等平菇的氨基酸含量也高于黑木耳、铁等营养成分。

2g，甘露醇，肺热咳嗽及慢性痢疾和脱肛。二、营养素地木耳属于蓝藻，是最古老、最简单、最原始的植物。

含有丰富的蛋白质和多种维生素、矿物质，覆盖丰富的胶质，清热凉血，降压降脂，明目敛气，补虚补虚，滋补肝肾。以色列科学家发现，地木耳中含有的成分可以抑制人脑中乙酰胆碱酯酶的活性，对老年痴呆症有效主治眼睛红肿、夜盲症、烧伤、疮肿毒等。

每100克新鲜蔬菜含水分96.4克、蛋白质5克、粗纤维1.8克、灰分1克、胡萝卜素220克、硫胺素0.02毫克、核黄素0.28毫克、烟酸0.5毫克、维生素E2.24、钾102毫克、钠10.7毫克、钙14毫克、镁275毫克、铁21.1。微观。

此外，它还含有肌红蛋白、-胡萝卜素、松果菊素、鸡油菌素、磷、紫醇、葡萄糖苷、树脂醇、维生素C等。三、地木耳是彩色的吗？地锦草具有清热明目、收敛益气的功效。

主要用于治疗眼睛红肿、夜盲症、灼火、慢性痢疾、脱肛等疾病。不属于头发，性凉，有排毒功效。

寒性体质的人不宜吃太多寒性食物，应以清淡食物为主。