众所周知，牛奶具有很高的营养价值，富含蛋白质和钙。牛奶不仅是营养专家，还是美容专家。

穿梭于美容行业的各个地方，无处不在。关于牛奶，人们注意的事情有很多。

什么时候喝最有营养？能它不能和什么搭配吗？如何转化更美味，数不胜数。但是，我们都习惯早上喝一杯牛奶，精力充沛，晚上喝一杯牛奶，安神助眠。

但是渐渐的，关于牛奶的争论越来越多。晚上喝牛奶没多大好处，反而不好。

这里让我们看看晚上喝牛奶的坏处。根据美国和英国医学专家的研究，牛奶中含有两种过去人们不知道的催眠物质，其中一种是血清素合成的色氨酸，可以促进睡眠。

因为它的作用，往往只需要一杯牛奶就能让人入睡；另一种是麻醉和镇静作用相似的天然吗啡。所以，如果早上喝牛奶，大脑皮层会受到抑制，影响白天的工作和学习。

另外，早上喝牛奶不利于消化吸收。这是因为牛奶的蛋白质只有在胃和小肠分解形成氨基酸后，才能被人体吸收。

早上肠胃很快排空，奶还没消化就排到大肠里了。因此，营养专家认为，牛奶最好在晚上或睡前半小时喝。

但也有不少专业人士指出，晚上喝牛奶容易上火，反而不利于睡眠。而是提倡早喝牛奶。

关于晚上喝牛奶的坏处还有很多争议，它可以不能说哪个是对的，哪个是错的。它最好结合你自己。

找到合适的时间喝牛奶，无疑会充分利用牛奶带给你的营养，所以晚上喝牛奶的时间还是由你来考虑，而晚上喝牛奶的坏处只是供你参考。毕竟会因人而异。