降火的食物非常多样，所以人们不当他们发现体内有上火的症状时，不需要立即服药。现在有很多药物都有很多后遗症，吃了会产生副作用。

所以它最好采取饮食疗法。莲子和猪肝可以做成好吃的吃，可以降火。

莲子汤能去心火，表现症状：虚实夹杂，虚火表现低热盗汗，心烦口干等。实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

疗法：莲子30克(不去莲子心)，栀子15克(用纱布包好)，加冰糖适量，水煎服，吃莲子煲汤。猪的清肝肺火症状：干咳无痰或痰少而粘，潮热盗汗，手脚发热，失眠，舌红。

治疗方法：猪肝1个，菊花30克(用纱布包好)，煮至肝熟，吃肝喝汤。绿豆粥去胃火的症状有虚和实。

虚火表现为轻度咳嗽、食量少、便秘、腹胀、舌红少苔。火表现为上腹部不适，口干口苦，大便干结。

处理方法：石膏粉30克，粳米、绿豆适量，先将石膏加水煎煮，然后过滤去渣，取清液，再加入粳米、绿豆煮粥。梨水清肝泻火，表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼睛干涩、口苦口臭、两肋疼痛。

疗法：川贝母10克捣碎成粉，梨2个去皮切块，加适量冰糖和水炖。猪肾火症状：头晕、耳鸣、耳聋、腰酸、潮热、盗汗、五心烦躁。

处理方法：猪腰肉2根，枸杞子15g，山茱萸15g，放入砂锅中煮至猪腰肉熟透。吃猪腰，喝汤。

深秋天气干燥，口干舌燥，容易感冒。经常抑郁烦躁的人，可以表现为以下几种情况：上焦有火(上焦指心肺)。

症状包括口干舌烂、唇裂、红眼、耳鸣，甚至轻微咳嗽。中焦有火(中焦指脾胃)，表现为有时胃火过盛，食不饱，有时腐坏，吞酸，呃，气上，腹胀，饮食不佳。

下焦(下焦指肝、肾、膀胱、大小肠)有火，表现为大便干燥，小便少而黄赤，浊臭，阴部瘙痒，女子带下，甚至淡黄。从食疗保健的角度来说，总的原则是多喝水，少吃辛辣食物，最好少抽烟，少喝酒，甚至戒烟；少吃油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持大便干燥，尿液混浊。

如果有微火，平时可以吃一些梨、莲藕、柿霜之类的食物。胃肠火的人可以多吃富含纤维素的蔬菜，增加肠道蠕动。

如果大便干燥，可以每天喝50到100克蜂蜜。身体强壮的人可以吃槟榔片来帮助消化。