牛奶通常能起到改善睡眠质量、调节免疫力、补钙等多种营养价值。改善睡眠质量：牛奶具有改善睡眠质量的营养价值。

它含有蒜氨酸，可以提高睡眠质量，改善身体睡眠困难和多梦。2、调节免疫力：牛奶具有调节免疫力的营养价值。

富含蛋白质、矿物质、微量元素等营养成分，能提高机体免疫功能。3、补钙：牛奶具有补钙的营养价值，其中的钙含量较高，有利于缓解和预防体内缺钙。