什么能你吃钙片用什么可以你不吃钙片吗？影响钙片吸收的食物：草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜。有些涩味的蔬菜含有草酸，可与肠内的钙结合形成不溶性沉淀，影响钙的吸收。

所以建议每天吃500 ~ 750g的蔬菜水果。你也可以在烹饪前将这些蔬菜在水中焯一下以去除涩味。

2、什么可以钙片不能同吃吗？影响钙片吸收的食物：植酸3354大米、白面大米以及白面中含有的植酸在消化道中与钙结合生成植酸钙镁，可以被人体吸收，大大降低了人体对钙的吸收。因此，可以将大米在适量的温水中浸泡一会儿，这样大米中的植酸酶会分解大部分植酸；发酵面食分泌的植酸酶还可以水解面粉中的植酸，以免影响身体钙的吸收。

3、什么可以钙片不能同吃吗？影响钙片吸收的食物：磷酸——碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡等。正常情况下，人体内的钙磷比例为2: 1。

但是，如果含磷过多的食物，如碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、薯条等。钙与磷的比例会增加。

4、什么可以钙片不能同吃吗？影响钙片吸收的食物：钠3354盐。盐摄入过多会影响身体这不仅影响钙的吸收，还可能导致人体骨骼中钙的流失。

这是因为盐中含有钠，肾脏每天都会排出多余的钠。每排出1000毫克钠，就会同时消耗26毫克钙。

所以饮食清淡。5、什么可以钙片不能同吃吗？影响钙片吸收的食物：脂肪酸——油性食物中脂肪分解的脂肪酸(尤其是饱和脂肪酸)在胃肠道中可与钙形成不溶性物质，降低钙的吸收率。

所以要合理安排膳食，不要不要吃太油腻的东西。