鱿鱼仔可以改善贫血，补充身体所需的营养，为身体提供能量，对健康也有好处。改善贫血：鱿鱼仔营养丰富，含有丰富的铁元素，是血红蛋白合成中不可缺少的物质。

因此，适当食用一些鱿鱼仔可以达到改善缺铁性贫血的效果，有助于体内血红蛋白的增加，也有助于改善贫血引起的四肢无力、面色苍白等症状。2、补充营养：其中的营养成分含量比较高，包括优质蛋白质和卵磷脂，氨基酸和矿物质元素的含量也很丰富，包括钙、磷、镁、钾、铁等微量元素，都是人体必需的营养成分。

食用后可以达到提高自身免疫力和抵抗力的效果，也有助于提高体质。3、能量供应：鱿鱼籽中的热量和脂肪含量比较高。

此时可以达到补充身体所需能量的效果，也有助于改善精力不足、体力不支的状态。但一般不建议过敏人群食用，以免再次食用后过敏。