对碳酸饮料的评价众说纷纭，有的认为好，有的认为不好。其实这个问题有两面性。

碳酸饮料对人体有利也有弊。每天适量饮酒可有效预防老年痴呆症的疾病。

一般保持在1-2罐就够了。一、碳酸饮料的好处适量饮用碳酸饮料可以预防痴呆症，尽管有蛀牙和肥胖的威胁。

然而，根据格拉斯哥苏格兰大学神经学家的研究，每天喝两罐碳酸饮料可以改善人记忆力下降20%，因此可以有效预防老年痴呆症的疾病。因为人脑的中间海马体在血糖上升的刺激下会变得非常活跃，而老年痴呆症的海马体的功能患者会衰退，海马体萎缩。

因此，适量饮用碳酸饮料可以有效预防痴呆症。碳酸饮料中含有较多的二氧化碳，所以喝碳酸饮料可以起到杀菌抑菌的作用，还可以通过蒸发带走体内多余的热量，从而起到降温的作用。

所以在炎热的夏天，人们经常用它来消暑退烧。碳酸饮料的主要成分是水。

饮用后可以补充运动和生命活动消耗的水分和部分糖分、矿物质，对维持体内水、液、电解质平衡有很好的作用。二、碳酸饮料的坏处我们知道碳酸饮料的好处。

我来看看碳酸饮料的坏处。任何事物都有两面性，饮料也不例外。

碳酸饮料中含有的磷酸会降低人体对钙的吸收，所以会影响骨骼的生长和身高的正常发育。处于生长发育阶段的儿童和青少年需要充足的钙，这样骨骼才能正常生长发育，维持良好的骨代谢，达到最佳的骨密度。

因此，青少年不宜经常饮用碳酸饮料。此外，饮料中含有的磷酸也会阻碍人体对铁的吸收。

铁是制造血液的主要材料之一。人体一旦缺铁，就会引起缺铁性贫血。

正在快速生长的孩子也需要足够的铁来快速造血。尤其是青春期的女孩，对铁的需求量更高，因为每个月月经期间会流失大量的铁。

所以喜欢喝碳酸饮料的女生更容易缺铁性贫血。