为了保证自身健康和胎儿发育，孕妇需要摄入大量营养食物，但她们可以单纯补充蛋白质、肉类、动物肝脏，以免过量造成便秘。他们要注意营养均衡，家长也要补充蔬菜、水果等食物。

同时，他们也可以煮更有营养的汤。那么什么样的养生汤适合孕妇喝呢？孕妇喝汤对身体有好处。

孕妇喝什么汤？孕妇吃什么水果？食谱胡萝卜番茄鸡爪汤材料：新鲜鸡爪8只；西红柿3个；胡萝卜1根；大白菜1斤；2两黄豆芽；洋葱1个；少量芹菜和胡椒。做法：将鸡爪放入水中煮沸两分钟，取出洗净血渍备用；将所有材料切成合适的入口尺寸；将所有食材放入锅中，加入八份水，大火煮20分钟，再转小火煮1.5-2小时后调味食用。

2、香菇扇贝排骨汤材料：排骨半斤，鸡爪8只(建议用新鲜鸡爪代替冷冻的)香菇(小的8只左右，大的5只)，扇贝5只。做法：将排骨和鸡爪放入冷水中煮两分钟，然后取出干净的血水备用(建议不要剪掉鸡爪的指甲，以免熬出肥腻的汤)；香菇用清水洗净，略泡，扇贝用清水煮熟，切丝；锅中加入八份水，放入所有材料，大火煮20分钟，再用小火炖2-3小时。

调味后上桌。孕妇养生汤孕妇喝什么汤孕妇吃什么水果3、芡实红豆田鸡汤材料：瘦肉(最好是猪蹄子)半斤，田鸡(大的，2-3只)芡实1两，红豆2两，陈皮一小块。

做法：将所有材料洗净，准备陈皮，用水浸泡使其变软，刮去里面的软袋备用瘦肉，将田鸡切成大块，放入水中煮两分钟，然后取出洗净血水。将所有材料放入锅中，加入八份水，大火煮20分钟，再用小火炖2-2.5小时，调味即可饮用。

适合孕妇食用的水果猕猴桃3354增强免疫力猕猴桃是一种特殊的水果，绿色如玉浆，香味诱人；酸甜口感，清爽宜人。每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克。

还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E，尤其是维生素C高达300mg，是同等柑橘的近10倍。值得一提的是，猕猴桃是育龄妇女很好的营养食品。

怀孕前或怀孕期间，尤其是怀孕前三个月，有条件的女性可以常吃猕猴桃。但是并不适合所有人。

猕猴桃性寒，脾胃虚寒者慎食，腹泻、尿频者不宜食用，先兆流产者也应忌食。2、葡萄柚3354预防妊娠期糖尿病葡萄柚，又称文丹，皮厚，多在10-11月采摘。

柚子在南方比较常见，尤其是福建漳州和厦门。其鲜果酸甜可口，沁人心脾，赞不绝口；它的果皮和柚子花可以入药，被称为天然水果罐头。

柚子营养价值很高，富含蛋白质、有机酸、维生素、钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。怀孕期间的孕妇可以吃柚子，但不要太贪心。

一天只能吃1/4个柚子。你你最好不要吃得太多。

3、草莓3354防辐射每100g草莓含维生素C 50-100mg，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓还含有大量的维生素E和多酚抗氧化剂。

这些营养成分可以抵抗高强度辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，如脂质氧化、干燥、红斑等。所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人，不妨常吃点草莓。