什么减肥期间早餐吃什么好？多吃鸡蛋研究发现，早餐吃鸡蛋的人一整天都会觉得不那么饿。2、多喝酸奶。

酸奶中含有的一些真菌可以促进消化系统的健康，减少腹胀和便秘，让你的肚子看起来更平坦。3、饭前喝茶可以在肠胃形成隔膜，有效防止油脂摄入过多。

4、多吃杏仁。杏仁中所含的镁对人体产生能量和维持血糖至关重要，而稳定的血糖可以有效防止过度饥饿导致的暴饮暴食和肥胖。

早餐减肥有哪些注意事项早餐一定要吃，一个鸡蛋(可用鸭蛋或鹅蛋代替)(每天不超过一个)，少量面食豆浆(推荐豆浆)或牛奶。也可以吃一些蔬菜包。

2、一般来说，我们午餐吃少量的食物，一些清淡的蔬菜和少量的肉(虾或鱼或鸡)。3、晚餐基本和中午一样：少量食物或玉米粥，一些清淡的蔬菜(饭后吃一些水果)4、减肥期间，要避免一切零食和高糖高脂高油的东西。

比如巧克力，炸鸡，方便面。5、减肥期间尽量多吃蔬菜。

你可以多吃水果，但这it’最好有足够的量。含糖量太高。

6、减肥时要常吃的蔬菜：木耳、西红柿、黄瓜、冬瓜、苦瓜、海带、芹菜、韭菜、紫菜等。