女性在经期应多吃营养丰富的食物，如鸡蛋、鸡肉、蔬菜、温热的水果等。少吃生冷食物，多喝生姜汁和红糖水，可以减轻胃痛。

不适当的性生活：月经因素使子宫内膜和伤口表面脱落。一旦发生性生活，很容易引入细菌，细菌会逆向进入子宫腔，导致子宫感染。

2、唐不要吃太咸的食物：太咸的食物会在月经前留下更多的盐和水。月经来之前，容易出现头痛、抑郁、容易上火等症状。

3、不适合喝茶或喝咖啡：这类饮料含有较高的咖啡因，容易刺激神经和心脏血管，引起痛经、月经过多、月经过多。4、不适合吃凉性蔬菜、水果、冷饮：寒性食物会降低血液循环速度，从而影响子宫收缩和经血排出，引起经痛，导致经期疼痛。

5、淋浴不洗澡，洗澡：月经期宫颈微开，洗澡容易使污水进入子宫腔引起炎症。6、不宜穿紧身衣：臀部穿小紧身衣会造成局部微血管压力，影响血液循环，导致生殖器充血水肿。

7、唐不要大声唱歌：月经期间，呼吸道和声带粘膜充血，大声唱歌或说话，声带肌肉容易疲劳，引起声音嘶哑。8、唐不要攻击太多：虽然腰痛在月经期间很容易发生，但你可以不要自暴自弃，这样会使骨盆进一步充血，导致月经过多或经期过长。

9、剧烈运动，如跳高、跳远、比赛、踢腿等。可诱发或加重经期全身不适，甚至导致痛经和月经紊乱。

周期：每个女人周期不一样，21到35天很正常，关键是是否按时。规律的性生活(比如一周一次)可以帮你梳理激素，对月经规律很有帮助。

血量：女性经期3-7天，血要在85g以内。第一次失血集中在3天。

月经期间排出的血是什么？如果经血堵塞在同一个地方，没有及时排出，堆积5-10分钟就会形成血块。血栓通一般早上起来或者坐很久。

唐月经：不不要来月经，否则你可能会怀孕。如果你没有怀孕，检查你的生活方式：旅行，压力，剧烈运动，过度减肥，气候变化都会影响你的月经周期。

激素和甲状腺的不平衡也会导致月经周期延长。此外，长期服用多囊卵巢囊肿或口服避孕药加黄体酮也会延长月经周期。