枸杞的主要作用是补充营养，滋补肝肾，补益气血。补充营养：枸杞含有丰富的维生素和微量元素。

平时适当吃一些营养素可以补充身体，对身体有益。2、养肝补肾：枸杞可以帮助养肝补肾。

可用于缓解肾虚引起的耳鸣、舌苔红等症状，也可用于缓解精神疲劳。3、补气血：如果平时有气血不足的情况，也可以吃一些枸杞来改善。

其中有大量的铁元素对补气补血有一定的辅助作用，但尽量不要多吃，以免增加肠胃负担。