1.芝麻中医认为，芝麻味甘、性平，有很好的滋补肝肾、润五脏的功效。并且记录在《本草经疏》:芝麻，气味平和，不冷不热，能滋补肝肾。

"因此，日常生活中肾虚的男性患者可以多吃，尤其是一些伴有腰腿酸痛、头晕耳鸣、口干乏力等症状的中年男性。平时吃点芝麻应该可以缓解和治疗。

2.小米小米也有很好的补肾壮阳功效。所谓小米，也叫小米、全蝎，在中国古代是作为补肾益气的佳品。

所以在日常生活中，男性肾虚患者不妨多吃玉米。煮粥是玉米的主要吃法。

经常食用不仅能有效治疗肾虚症状，还能帮助男性提高性功能。3.豇豆很多人一直认为豇豆只有补肾健脾的作用。

其实除了脾虚患者食用，男性肾虚患者也可以通过豇豆达到治疗的效果。很多男性遗精、白浊、尿频，都是肾虚的常见症状。

这个时候多吃豇豆，有很好的调理作用。4.牛骨髓面对男人吃什么食物补肾。

专家还建议，男性患者平时也可以食用牛骨髓，达到治疗肾虚的效果。中医认为牛骨髓有润肺、补肾、养髓的作用。

对于一些患有肾虚的男性来说，这是一种不可多得的补肾药物，尤其是对于那些患有肾虚、精血亏损的男性。5.苹果苹果是水果之王。

它不仅味道诱人，还含有大量的抗氧化剂、维生素等营养成分。苹果还有消炎作用，所以是护肾佳品。

保证每天一个苹果，不仅能保护肾脏，还能美白肌肤，抗氧化！6.羊肉中国自古以来就有羊肉和人参相比的功效。羊肉有强身健体的功效，是肉类中的不二之选。

然而，羊肉的肾脏保护作用往往被忽视。据相关记载，吃羊肉补羊肉比较好。

7.西兰花等深色蔬菜。深色蔬菜富含多种营养成分，维生素的含量大于其他蔬菜。

膳食纤维对肾脏有益。这些蔬菜含钾量较低，更有利于肾脏保护。

8.豆类。豆类生津润燥，有补肾壮阳的作用。

黑色食物对肾脏有好处，豆浆可以选择黑豆浆效果更好。9.鸡蛋鸡蛋的蛋清含有丰富的维生素和微量元素，这些都有助于调节肾脏的状态，蛋清中的大量蛋白质有助于肾脏功能的正常运转。

10.韭菜韭菜最出名。韭菜也被称为春药草在民间。

韭菜还有止咳等功效。