谷类、鱼类、动物肝脏、花青素都是健脾的食物。谷物。

患者可适当食用糯米、黑米、高粱等谷类。它们富含维生素E和B族维生素，对身体有很好的营养和保健作用。

2、钓鱼的时候可以适当吃鲈鱼或者鲫鱼。还可以把这些食物做成汤，可以调理气血，可以起到健脾的作用。

3、在动物肝脏方面，患者也可以适当吃一些动物肝脏，可以有效补充丰富的蛋白质和适量的脂肪，也能起到应有的作用。4、在含有花青素的食物中，花青素的含量非常高，如枸杞、蓝莓、葡萄、黑加仑等。

人体适当摄入花青素能有效清除体内有毒物质，并能起到健脾的作用。补脾健脾时，不宜吃辛辣刺激性食物，也不要吃太油腻的食物，以免加重脾脏损伤。