紫薯的功效和作用是润肠通便，还能起到延缓衰老、调节免疫力的作用，但它并没有这并不意味着每个人都可以吃。紫薯是一种常见的食物，含有大量的膳食纤维，一般能促进肠胃蠕动，也有助于调节肠胃菌群，从而起到润肠通便的作用，有助于改善便秘，预防便秘，比较适合便秘的人食用。

此外，紫薯含有花青素，一般能起到抗氧化作用，有助于清除自由基，延缓衰老。还含有大量的蛋白质、淀粉、维生素、矿物质等营养物质。

适当食用紫薯，通常可以补充身体所需的营养，也有助于调节免疫力。但也要避免一次吃太多，否则很可能引起胀气和消化不良。

另外，不建议消化功能差、食物堆积的人使用，否则可能导致消化不良、食物堆积症状加重。平时需要根据身体状况调整饮食结构。

如果消化不良，可以饭后散步，促进食物的消化吸收。另外，平时要避免暴饮暴食，否则可能会增加肠胃负担，导致消化不良症状的加重。