有哪些安神的食物桂圆桂圆有养血安神的作用。龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。

无论吃鲜果还是泡酒，都可以养血安神，尤其对治疗神经衰弱有疗效。2、枣味甘，性温。

其主要功能是补中、益气、养血、安神。主要用于治疗脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦。

经常喝红枣水，可以改善经血过多引起贫血的女性面色苍白、手脚冰凉的状况。3、葡萄中医最常把葡萄当作补血活血的食物。

古书上说，补益气血，舒筋活络，酒服。"葡萄含有褪黑激素，这是一种有助于睡眠的物质。

褪黑素是大脑中松果体分泌的一种物质，与睡眠密切相关。可以帮助调节睡眠周期，改善睡眠异常。

4、当归为补血第一药，当归是补血的重要药物。血虚证，属于贫血，可与当归、黄芪合用，往往效果明显。

当归可养心安神，常与大枣、柏子仁、大枣、人参、茯苓同用。5、枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙、铁等健康眼睛所必需的营养物质，故善明目。

因此，它通常被称为明艳子，是一种传统的名贵中草药营养滋补品。中医认为，枸杞具有补肾益精、养肝明目、养血安神、生津止渴、润肺止咳的功效。

6、桑葚中医认为，桑葚味甘，性寒，有滋阴补血、生津润肠的功效。在《随息居饮食谱》中记载了桑树滋补肝肾，补血，祛风除湿，强行，疏风清虚火。

有头晕耳鸣、两眼昏花、失眠、头发早白等症状的人，可以常吃桑葚。7、荔枝荔枝味甘，微酸，性质温和。

055-79000说它可以安神益智，益气具有养血生津的功效。荔枝富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A、柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸。

对于过度思考、健忘、失眠的人来说，是安神益寿的不可多得的水果。首选新鲜食物。

8、莲藕的现代科学分析表明，莲藕含有大量的铁，具有补血的作用。吃莲藕可以滋阴清热，润燥止渴，清心安神。

同时莲藕性温，有收缩血管的作用。多吃可以润肺补血。