纯牛奶的保质期一般在10天到40天左右，还需要根据个人选择的纯牛奶的情况来确定，有的纯牛奶的保质期会长达半年。纯牛奶的营养价值非常丰富，含有钙物质和蛋白质，可以补充身体的营养。

比如巴氏奶在加工过程中会经过全面的杀菌消毒，保存时间一般会在10天左右。如果打开了，最好短时间内喝完。

市场上买了一些袋装纯牛奶，经过一些特殊处理，存放时间一般会长达45天左右。另一种牛奶属于盒装纯牛奶，通常用于长途运输。

新鲜的纯牛奶质地均匀，其乳白色还伴有一些淡淡的香味。如果存放时间较长，可能会伴有轻微的颜色变化，日期一般会持续半年左右。

日常生活中，每天早晚喝一些纯牛奶，可以补充一天所需的能量，也可以促进正常睡眠。对于睡眠质量差、半夜容易惊醒等症状，每晚睡前喝一杯温牛奶，可以帮助临床症状逐渐恢复。

它生活中均衡的肉类和蔬菜饮食也是必要的。喝纯牛奶时，应避免一次喝太多。

喝多了还会影响肠胃的消化吸收功能。